В Японии дыхательные техники прославились благодаря «Хамон» из манги «Невероятные приключения ДжоДжо», а в последнее время вновь оказались в центре внимания благодаря «Клинку, рассекающему демонов» и другим произведениям.
Разумеется, фантастические боевые способности — это исключительно выдумка манги. Но в реальной жизни человек дышит примерно 20 раз в минуту, то есть совершает около 30 тысяч вдохов и выдохов в день!
А знаете ли вы, что качество дыхания влияет не только на общее состояние здоровья, но и на интимную жизнь, в том числе на мужскую силу?
Правильное дыхание способно значительно улучшить физическое и психологическое состояние
Когда человек дышит, его мышцы работают, кровь циркулирует, а кислород, питательные вещества и гормоны поступают ко всем органам и тканям организма.
Поэтому, если дыхание неправильное, некоторые участки тела могут получать недостаточно питательных веществ, нарушается работа вегетативной нервной системы, возникают различные проблемы со здоровьем. А со временем могут начаться трудности и в интимной сфере…
Кроме того, неправильная осанка, например сутулость, мешает полноценно задействовать дыхательные мышцы — диафрагму, поперечную мышцу живота и другие. Поэтому среди мужчин, обеспокоенных снижением потенции, немало тех, кто даже не замечает, что постоянно дышит поверхностно и преимущественно ртом. Но если посмотреть на ситуацию с другой стороны, получается, что достаточно освоить правильную технику дыхания, чтобы укрепить здоровье и вернуть мужскую силу! Ну и какой тогда смысл отказываться от такой возможности?
Осваиваем знаменитую технику дыхания «Тандэн»
Итак, что же представляет собой идеальная техника дыхания?
Речь идёт о традиционном виде диафрагмального дыхания — так называемом дыхании «Тандэн» (丹田). Эту технику преподают и на занятиях йогой в качестве одного из базовых способов дыхания, поэтому многие наверняка с ней знакомы.
Выполнять ее довольно просто:
- Сядьте на стул или на пол, расслабьте плечи и выпрямите спину. Легко приложите обе руки к области тандэн — примерно на четыре пальца ниже пупка;
- Медленно выдыхайте, слегка напрягая нижнюю часть живота. Представляйте, будто полностью выталкиваете воздух из области тандэн;
- После полного выдоха задержите дыхание примерно на 3–5 секунд, а затем медленно вдохните через нос. При этом старайтесь мысленно направлять воздух не в лёгкие, а как будто наполнять им область тандэн.
Вот и вся основа техники! Для начала выполняйте около 10 циклов за один подход, а когда привыкнете, постепенно увеличивайте количество повторений. Главный секрет — выдыхать как минимум в два раза дольше, чем вдыхать. Если после полного выдоха почувствуете нехватку воздуха, можно сделать один небольшой дополнительный вдох.
Впечатляющий эффект для мужской силы!
При регулярном выполнении этой дыхательной техники улучшается кровообращение, благодаря чему тело постепенно начинает согреваться. Если же вы совсем не чувствуете приятного тепла, это может говорить о том, что дыхание выполняется неправильно.
Кроме того, если сделать такую практику привычкой, работа вегетативной нервной системы станет более сбалансированной, а выработка серотонина будет стимулироваться. Считается, что благодаря этому организм будет меньше уставать, а эмоциональное состояние станет более стабильным.
Разумеется, положительный эффект затронет и интимную сферу: мужская сила вновь наполнится энергией, вернется задор, знакомый по молодым годам, и вы сможете снова демонстрировать впечатляющую выносливость в постели, даже не прибегая к помощи специальных товаров! Никаких затрат, никакого оборудования — выполнять упражнение можно легко и где угодно, а эффект обещает быть впечатляющим. Говорят, что настоящие мастера способны практиковать дыхание тандэн даже 24 часа в сутки, совершенно не задумываясь об этом. Так что и вам предлагаем попробовать достичь собственного уровня «Полной концентрации — Постоянства» в реальной жизни!